Meditace zahrnují různé praktiky prohlubování soustředění, řada z nich je spojována

s dosažením změněného stavu vědomí. Jejich cílem je zklidnění mysli a získání vhledu,

ať už do smyslu lidské existence a vesmíru, nebo do osobních záležitostí.

Tato duševní očista vám pomůže si více užít den a netrápit se negativními myšlenkami.

Meditace pomáhají na:

• Chronické bolesti
• Deprese
• Úzkosti
• Poruchy způsobené stresem
• Nespavost

Meditace úzce souvisí s pojmem mindfulness, který můžeme volně přeložit jako plné

uvědomění. Cílem této meditace je plné vnímání přítomného okamžiku, ve kterém

je nám dobře. Vyčistíme si hlavu od zbytečných starostí z minulosti, které

už stejně nemůžeme změnit, a obav z budoucnosti, které se vůbec nemusejí

naplnit. Tuto techniku lze aplikovat kdykoliv během dne, třeba i na procházce

v přírodě nebo jiné příjemné činnosti.